にしもん体育教室でおなじみの
グー!チョキ!パー!でくるっと回る💛をみんなでやってみよう!
この運動は、簡単そうでやってみると難しいんです。
頭と体を同時に使って、全身を動かしていいきます。
専門的には、コーディネーション能力の運動のひとつになります。
3歳ぐらいのお子様から大人まで、どの年代でも遊び感覚でできますので
チャレンジしてみてください。

子供たちは、教室で毎回やっていますので、わからないところは
聞いてみてくださいね。
それでは、いきますよ!

【グー!】

まっすぐ立ったら、グー!といいながら、両足をくっつけて
ジャンプします。この時の手も、グーです。


【チョキ!】

両足を縦に開いて、手をチョキにします!


【パー!】

両足を横に開いて、手もパーと開きます。


【くるっ!】

すばやく、両手を胸の前でクロスして一回転します。
初めてやるときには、なかなか一回転できませんが
しばらくやっていくと、だんだんと回れるようになります。
ポイントは、両手をクロスしたら、なるべく高くジャンプをする事です。

ジャンプしながら、一回転は無理!という場合は
【くるっ!】の部分だけ、お休みしてくださいね。


この運動を4回程度行います。
結構な運動になりますから、一度やってみてくださいね。

ゴールデンウイークもお出かけが出来ない状態が続きますが
体を動かして、スッキリしましょう!
タブレットやスマホを見過ぎてしまうと、目が疲れたり肩こりがしてきますので
注意しましょう!
全身の血流を良くしていくと、ぐっすり眠れるようになります。
圧倒的に運動量が不足していますので、思い立った時に手軽にできますから
ちょこちょこやると、いいですよ。