人吉新聞の「ムース」に、にしもん体育教室の紹介記事が掲載されました。
たくさんの方々が、見てくださいまして有難うございます。
哲也先生も、現在で49歳となりました。
日々の柔軟運動の成果でしょうか？
Y字バランスも現役の選手時代のように、数秒間の静止できるようになりました。
写真を撮るとなると静止している時間が必要なので、ちょっと
苦労していたみたいです（笑）
中には、子供たちも練習してきてくれたみたいで、上手にバランスを
とれてましたね💛
うれしい限りです！
このY字バランスは、股関節の可動域が広くないとできないのと
バランスを保つための、筋力が必要になります。
年齢を重ねると、更に固くなりますので、毎日のストレッチは
やっぱり体にいいようです。
股関節が柔らかいと、なにがいいかというと、激しい運動をしていてもケガが
少なくなるのがいいんです⤴（カビラさんみたい…アハハ）
これは、どの競技でも言えることですので、お子さんをアスリートに
育てたいと思ってらっしゃる方は、特に柔軟性の向上を意識して
毎日のトレーニングを実践していきましょう！
現在は、ワールドカップでサッカーが注目されている時期です。
サッカーと言えば、足を使う競技ですが、実は上半身の筋力が
十分に鍛えられないと、思うようにボールコントロールができないんですね。
あと、重要視されるのが太ももの内側にある、「内転筋」といわれる筋肉は
とても大切なんです。
足を開脚させる時に使う筋肉なんですけど、強いスピードで入ってくる
ボールを胸でトラップして衝撃を吸収した後、足でコントロールして
蹴るのが一連の動作です。
「蹴る」とう動作のときに、内転筋を使いますので、この箇所に炎症や
おこると、治りにくいのが特徴です。
プロのサッカー選手のウォーミングアップ時のストレッチは、びっくりするほど
やわらかいんですよ。
毎年2月ぐらいには、宮崎に「Jリーグ」のクラブがキャンプにくるので
興味があるかたは、実際に観に行くのも楽しいですよ。
人吉からだと、「綾町」がおすすめです。
