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2020.5.12 / 最終更新日 : 2020.5.12 nasystems ブログ

なわとびの跳び方、教えます!

なわとびを教えるコツは、ひとつの動作をちょっとづつ練習することです。 なわとびは、かなり複雑な動きを同時に行う運動です。 やったことのないお子様に教える場合は、まず、「縄」を跳び越える事からチャレンジしてみましょう! 以 […]

2020.5.12 / 最終更新日 : 2020.5.12 nasystems ブログ

ブリッジのしかたを教えます!

(1) まず、手のひらを写真のように天井に向けます。 ブリッジは、肩の柔軟性や体重移動の練習をするには、とても重要な運動のひとつです。しっかりと練習をしましょう! (2) そのまま、床にゴロンと寝ころんだら、手のひらを床 […]

2020.5.12 / 最終更新日 : 2020.5.12 nasystems ブログ

逆立ちのしかたを教えます!

(1) 逆立ちの基本姿勢です。 体を真っすぐに、手のひらを天井に向けた状態で一度姿勢をつくります。 力を両手にしっかりと入れ、天井を押し上げるようにする事がポイントです。 今回は、補助なしでも自分でできるように「壁」を使 […]

2020.4.26 / 最終更新日 : 2020.5.12 nishimon ブログ

にしもん体育教室の柔軟体操を公開していま...

以下のリンクからPDFファイルでご覧いただけます。 → にしもん体育教室≪柔軟体操≫

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