キッズクラスで、毎回やっているウォーミングアップの運動の最後に
ぐー！チョキ！パーでくるっと回る練習方法があります。
目的は、足と手を同時に動かす事により、考えた事を体で表現できるようにする事なんです。
頭では、わかっているんだけど、体が動かないという状況は、大人でもある事。
目で見たものを、そのまま真似て出来るようになると、各段と運動の幅が広がります。
ウォーミングアップの運動は、大切な時間です。
体育教室のウォーミングアップは、徐々に体をほぐして運動をしやすくするように
プログラムを構成しています。
マット運動や跳び箱といった高度な運動にチャレンジできる状況に頭と体を準備していく
大切な時間です。
ケガの予防もですが、リラックスすると同時に気分も上がってきます。
徐々に顔の表情も明るくなってきますよ。
知らないお友達同士も、仲良くなってきます（笑）
ウォーミングアップの最後は、体全体を動かしていきます。
ウォーミングアップの最後は、「ぐー！チョキ！パーでくるっ！」で仕上げです。
動画で見て頂くとよくわかると思いますが、手と足を同時に動かす運動をリズムよくやっていきます。
最初は、出来なくてもいいので、とにかく自分なりに真似をしてやってみる！事が大切です。
保護者の皆さんも一緒にやってみてください。
結構な運動量になります（笑）
体と頭をフル稼働して、準備が終わると本格的に運動をスタートしていきます。
くるっ！と一回転するところは、半分でもOK！
くるっとキレイに一回転して着地するのは、難しんです（笑）
そんな時は、回れるところまででOKです。無理にしないでくださいね。
筋力がついてくると、キレイに回れるようになります。
運動効率を上げるためには、全身が映る「鏡」を使うといいですよ！
足が上がっていなかったり、手が十分に伸びていなかったりと、自分で思うより
出来ていない事が多いです。
朝起きた時に、全身が映る鏡の前で姿勢をチェックするのもおすすめ！
筋力が引き締まります。
