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2019.12.26 / 最終更新日 : 2019.12.26 nasystems お知らせ

1月の予定

1月の予定表をPDFファイルでご覧いただけます。 → 1月の予定

2019.12.8 / 最終更新日 : 2019.12.8 nishimon ブログ

特定検診の血液検査は限定的なので、注意し...

一年間で6kg痩せた後も、3ヶ月に1回は、かかりつけの病院にて 血液検査を行っています。 現状維持で、体重は変化がありませんよ~っ♥リバウンドは今のところ ございません。ウフフ 何を調べているかというと、炎症が起きていな […]

2019.10.24 / 最終更新日 : 2019.10.24 nasystems お知らせ

11月の予定

11月の予定表をPDFファイルでご覧いただけます。 → 11月の予定

2019.10.12 / 最終更新日 : 2019.10.12 nishimon ブログ

腹筋をつけたいと相談したら、まずは腹式呼...

寒暖差の激しさから、体調を崩しやすくなる季節です。 体調管理には、気を付けましょう。 旬のものを食べると、元気になるのでオススメです。 今は、「からいも」ですね。南九州は中国から来たイモなので、「唐イモ」と よびますが、 […]

2019.10.8 / 最終更新日 : 2019.10.8 nasystems お知らせ

10月の予定

9月の予定表をPDFファイルでご覧いただけます。 → 10月の予定

2019.9.10 / 最終更新日 : 2019.9.10 nishimon ブログ

1年かけて6kg痩せました♥ダイエット!...

先日、健康診断へ行ってまいりました。 年間に3回程度は、血液検査を受けているので、だいたいの 数値は、把握できていたのですが、体重がようやく6kg落ちまして ホットしております。 いや~っ♥良かったです! まだ、脂肪肝は […]

2019.8.20 / 最終更新日 : 2019.8.20 nishimon お知らせ

9月の予定

9月の予定表をPDFファイルでご覧いただけます。 → 9月の予定

2019.7.26 / 最終更新日 : 2019.7.26 nasystems お知らせ

8月の予定

8月の予定表をPDFファイルでご覧いただけます。 → 8月の予定

2019.7.17 / 最終更新日 : 2019.7.17 nishimon ブログ

マネージャーの更年期障害日記 その2 体...

40代になると、食べる量を調整しても、まったく体重が減らなくなります。 運動習慣を身につけれいる人でも、少しは経験があるのではないでしょうか? 一番、体重が減っているであろう、夕食前に計ってみても…。 まったく、変化がな […]

2019.7.16 / 最終更新日 : 2019.7.16 nishimon ブログ

体育教室通信 7月号配布中! さっそく体...

蒸し暑い日が続いています。 ほぼ、コインランドリーのお世話になっている今日この頃です。 今週から配布しております「にしもん体育教室通信 7月号」は ご覧いただいておりますでしょうか? さっそく、入力をして試していただいた […]

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