スポーツ後の補食におすすめ！ラッキーブランチの「學ボーロ」は牛乳と一緒にどうぞ！

気温がかなり上がってきましたね。
寒暖差が厳しい毎日ですが、日中の高温には気をつけたいものです。
コロナ禍でマスクを一日中していますので、子ども達の疲労が気になります。
スポーツ後の補食について、おすすめのお菓子をご紹介です。

ラッキーブランチの「學ボーロ」は、スポーツ後の補食にぴったり！

運動後の疲労を早く回復するために、「補食」をすすめています。
食べ過ぎると夕食がはいらなくなるので、質と量は大事なポイントです。
アスリートが、補食に取り入れているのが、実は「カステラ」なんです。
エネルギーになる炭水化物とビタミンやミネラルを早く摂取して疲労をとる事が目的。
専用のサイトでは、効果的な「補食」に適したお菓子や食べ物を紹介してあります。

こちらは、人吉の老舗洋菓子店「ラッキーブランチ」の「學ボーロ」です。
ガクボーロと呼びます。難しい漢字です（笑）
お店のインスタでご紹介されていたので、さっそく購入しました。
丸ボーロの材料は、カステラとほぼ同じで、バターやマーガリンなどの脂質を含みません。
消化吸収が早いので、疲れている時に食べると元気になりますよ。
しかも黒糖入りです！！！！

黒砂糖が、ゴロゴロと入っているのが特徴ですね。
丸ボーロのふわふわ感と黒砂糖のミネラルなコクが、美味しさを倍増します（笑）
電子レンジで袋のまま、5秒程度あたためて食べてみると、また格別です。
日本人の食生活には、たんぱく質が不足していると指摘されています。
たんぱく質を適切に摂取すると、疲れにくく、ケガをしにくい体を作る事ができるんです。
スポーツ選手がプロティンを飲んでいるのは、筋肉のためだけではない事がわかります。
マルボーロやカステラは卵が、ふんだんに使わているのでベストな食べ物なんです。

牛乳との相性もバツグンです！成長期のお子様にもおすすめ。

ラッキーブランチさんのインスタでご紹介のあった牛乳と一緒に食べてみる！を試してみました。
暑い夏に、食欲がない時などは、これいいですね。
小さなお子様は、運動した後にどうしてもお腹が空いてしまいます。
夕食もしっかり食べないと、成長に必要な栄養素が不足してしまいので、
補食に適した食べ物を選んでくださいね。
牛乳のカルシウムと黒糖のミネラルを一度に摂れて、しかも美味しいのはうれしいです。
牛乳などの乳製品は、運動後に摂るようにしてください。
消化吸収に時間がかかりますので、胃に負担がかかりますから要注意！
これは、揚げ物にも言えることです。