国宝青井阿蘇神社 蓮の花
久々の更年期日記です。
梅雨の前は、毎年のように体調が不安定でしたが、昨年からずいぶんと安定して
きてます。
写真の蓮の花は、国宝青井阿蘇神社の蓮池で撮りました⤴
2年前ぐらいでしょうか？体調があまりすぐれなかった時期に、リフレッシュしに
青井さんに行き、あまりに神々しかったので、写真を撮ったのを覚えています。
自分の健康に自信が持てない時には、自然がもつ生命力に惹かれるのでしょうか？
開花時期は、もう少し先だったと思います。
蓮の花は、なんといっても早朝がいいですよ！朝早い時間帯に行くと静かですので
おすすめです。
更年期障害による体調不良は、自律神経が関係しているので、気圧に影響されます。
つまり・・・。低気圧→天気が崩れる→なぞの体調不良（自分ではフワフワといってます）→雨
こんなサイクルですね。
雨や曇りの天気になる前には、頭痛がする方が多いのではないでしょうか？
そんなこんなで、肩や首が硬くなり、しんどいフワフワがやってくるのです。
自律神経が関係する体調不良は、ホルモンバランスが大きく関わってくるのですが
これが、ストレスがかかるとより強力になるので、困ったもんです・・・。
新型コロナの件で、ストレスマックスだったのですが、昨年に比べるとかなり
コントロールができるようになり、助かってます。
どのように調整しているかと言うと
①定期的な血液検査→体に炎症がおきていないかをチェックしています。
②産婦人科によるホルモン療法→治療を開始する場合は、専門医と納得がいくまで
話しをしましょうね。
③ストレスコントロール→呼吸法・睡眠前の体調日記
④予定を詰め込み過ぎない→自分がやりたい内容の70％ぐらいで調整
などです。
更年期障害は、急激に体調が悪くなり、しばらくすると良くなったり、長引いたり
するので、体調が悪くなる前には、体を冷やさないようにするなどの工夫も効果大です。
私の場合は、内科のかかりつけ医のドクターに、漢方薬を処方してもらってます。
病院に行くほどでもないけど、思い当たるフシがあるという方は
一度、内科の先生に相談するのもいいですよ。
じわじわと体調が右肩さがりになるので、自覚しにくいところがあります。
自分で体調を記録していくと、月に何日ぐらい体調が思わしくない日があるのか
その頻度と具体的にどんな体調不良なのかを自分なりの言葉で記録していきましょう！
いざ！という時に役に立つのよ⤴これが（笑）
