さわやかなレモンです！
疲れをとるには、レモンというイメージが強いでよね。
レモンのはちみつ漬けなんかは、甘くて酸っぱくて、おいしい食べ物です。
香りもなんだかスッキリしてきますよね。
レモンの香りには抗菌作用の強いリモネンがいっぱい！
レモンの香りは、抗菌作用にすぐれているため、インフルエンザの予防として
芳香浴がすすめらてきました。
自宅のディフューザーにも、必ずレモンはブレンドしています。
また、白血球の働きを活性化する働きがあるとされていて、病後の回復を促進するために
レモン精油を使う場合もあります。
抗菌作用と免疫力強化で知られる、ティートリーとユーカリラディアータと同じくらい出番が多い精油です。
ペパーミントがご自宅にあれば、レモンを加えてレモンミントウォーターがおすすめ！
レモンを切って、ミントを入れて水を注いだだけの簡単レシピです（笑）
爽快な香りは元気にしてくれますよ！
レモンのクエン酸とキレート作用
レモンには、カルシウムを吸収しやすくする力があります。
もともと、カルシウムは吸収されづらい栄養素と知られていますが、レモンに含まれる
クエン酸がカルシウムを包み込んで、溶けやすい形に変えてくれるそうです。（キレート作用）
成長期のお子さんや骨粗しょう症の予防には、かなり期待ができますね。
詳しい内容については、ポッカレモンのサイトをご参考にされてください。
サイトには、牛乳とレモンとはちみつで簡単にできるドリンクのレシピも紹介されています。
乳製品とレモンの愛称がいいのは助かりますね。
クエン酸の疲労軽減について
レモンは疲れが取れるという事を体験的に知っている皆さん。
これは、レモンに含まれるクエン酸が関係しています。
グリコのサイトで紹介されている実験では、疲労軽減だけではなく、緊張感や
退屈感、イライラなどが緩和された実験結果が公開されていました。
レモン果汁！すごいパワーです。
また、クエン酸は代謝に大きな役割を果たしているようです。
アミノ酸と一緒に摂取すると、筋肉の損傷が軽減される可能性が出てきているようですよ。
レモンの栄養素など、分かりやすいサイトをリンクしておきますね。
健康な毎日を！
みんなで頑張りましょうね💛
【グリコ アミノ酸とクエン酸による疲労回復について】
https://cp.glico.jp/powerpro/amino-acid/entry111/
【レモンの栄養素】
https://39mag.benesse.ne.jp/housework/content/?id=79830
【ポッカレモン レモンの健康成分】
https://www.pokkasapporo-fb.jp/lemon-museum/know/component/
【キレート作用】
https://www.pokkasapporo-fb.jp/lemon-museum/know/kireto/
