寒さが厳しくなってきました！今年初めての体育教室も無事にスタートです💛
体育館の寒さは例えようもないですが、子ども達はめっちゃ元気でした（笑）
縄跳びは「なわ」を使うと跳べるようになります！
気温が低い日は体も硬くなりますので、まずは「縄跳び」をして温まりますよ。
にしもん体育教室では、「なわ」をサイズごとに切ったものを使っています。
DYIのお店に行くと量り売りをしているロープです。
実際に回してみるとわかりますが、この「なわ」は重いんです（笑）
プラスティック製のものに比べると各段に重い…。
実は、この重さが縄跳びを早く覚えるために必要なんです。
「なわ」が重いと自然と回ってくれる！
縄跳びは「なわ」を飛び越える動作を速く繰り返す運動です。
背中から前へ押し出すように「なわ」を回転させるのですが、軽いと
後ろに引っかかってしまうんですね。
そうすると飛べないので、つまらなくなります。
重いものだと、飛び越えたあとに自然と落ちてくるので上手く回せるようになります。
最初から速く回す必要はありませんので、一回一回をゆっくりとした動作でやって
みましょう！
走りながら縄跳びをすると、やりやすくなりますので、ぜひお試しを！
後ろ跳びをすると足が速くなるよ！
てつや先生からのアドバイスです！
運動会などで速く走れるお友達を見ると、いーなーと思っていたマネージャです（笑）
手っ取り早く、足が速くなる練習方法はないか聞いてみたところ…。
なんと縄跳びの「後ろ跳び」をすると速く走れるようになるそうです！
ざっくりした説明ですが、走るための筋力をつけるために必要な運動が出来るそうです。
新学期になると体力測定もありますので、今からちょこちょこ後ろ跳びをやるのも
いい方法ですね。
後ろ跳び！やってみてね💛
回数を数えて跳ぶと、どれくらい上手くなったのか自分でもわかるので楽しみながら
出来るようになりますよ。
