梅雨入りが、遅くなっている分、真夏のような暑さ続いています。
早朝の気温の低下で、体調のアップダウンが激しいのではないでしょうか？
健康診断は、毎年受けていらっしゃいますか？
「最強の野菜スープ」熊本大学名誉教授 前田 浩著
ぜひ！読んでみて実践してみたください。
私は、このスープを取り入れてから4ヶ月ぐらいになるんですけど
体重が4Ｋｇほど落ちました！
合わせて、体調も上向きです。
50歳を過ぎると、「老化」という大敵が顔をのぞかせます。
以前は、血液検査のデータなんぞは、気にする部分がまったくなく
日々、仕事と暴飲暴食に明け暮れていたような時期もありました（笑）
油断してたんですね。
皆さん気を付けてくださいよ！じわじわやってきます。
コレステロール値が少しずつ上昇してきたりしている方は
特に要注意です。
昨年の健康診断の結果で、いろいろと改善しなければならない
ところが出てきまして、食生活の改善と体重のコントロールを
やさしく、それもあっさりとかかりつけの内科医のドクターに
言われました。
これが…。大変なんですよね。食習慣って習慣ですから
変えるのなかなかできない
この、前田教授が実践しておられる「野菜スープ」は
材料もスーパーで手軽に変えるものですし、作りかたも簡単です。
作り置きして、冷凍もできるので、毎日の習慣でつづけるのも
わりと楽でした。
最初は、塩コショウなどの味付けなしなので、ちょっと、ものたりないですが
3日もすると、慣れてきます。
あと、私だけかもしれませんが、以前より野菜の甘みやうまみが感じられる
ようになったので、普段の料理の味付けも、かなり薄味ですむようになり
ました。
他にも、色々と変化がありましたので、次回は、もっと詳しくお伝えします。
メンタルの安定にも、いいので、ぜひ読んでみてください。
おすすめです。
