日々のメンタルケアに使っています。音楽CD「ぐっすり眠れるピアノ」！
演奏は、NHKの音楽番組「クラシックTV」のナビゲーターを務めている清塚信也さんの演奏です。
2枚組になっていて、クラシック以外の曲も含まれています。
睡眠用というよりは、心の調整に使っています。
全体の曲調をゆるやかな感じでアレンジがしてあり、流れるような構成になっていますので
時間帯問わず楽しめるアルバムCDです。
耳の不調がやってきた！
施設の閉鎖により、体育教室もお休みとなり、書類整備や再開のための準備などを行っていましたが
去年と同様に、耳が詰まった感じの症状が出るようになりました。
かかりつけの耳鼻科には、昨年の4月から6月の間に数回治療に行きまして…。
自分でも、これは自律神経だなと感じるほどでした。
おかげ様で症状は軽く済んだのですが、今年もまたやってきました（笑）
症状のはじめは、ざっとこんな感じです。
①ボーカルの入った曲を聴きたくなくなる
②小さな音が気になりだす
③睡眠が浅く、すぐ起きてしまう
この三拍子です（笑）
周りに聞いたら、同じ症状の人が結構いるんですよね。
気になりだすと、負のスパイラルに陥りますので、これはなんかいい方法はないかと思い
声が入っていないCDを聴くことにしました。
揺らぎの演奏技法はクラシックの基本だそうです。
「ぐっすり眠れるピアノ」には、お馴染みの曲がいくつも入っているので気分が落ち着きます。
1週間程度、聴いていると気になっていた、小さな音に敏感になる感じが少しづつ収まってきました。
クラシックの演奏技法として、揺らぎを表現する事を大切にしているそうです。
ピアノ講師のママ（尊敬する義理の妹です）に聞くと、かなり調整して演奏されているので
わざわざ、このアルバムのために全ての曲を演奏されているようですとの事。
おかげ様で、メンタル調整にかかせないものになりました。
心がざわついたり、リラックスしたい時などにはもってこいです。
一日の終わりに、ゆっくりと聴きながら家族の時間を楽しむのもいいかもしれません。
更年期等で自律神経系がしんどい時などに、お試しくださいね。
