ここ2、3日の熊本県のコロナ感染者数がようやく減少してきました。
私たちの小さな努力が目に見える数値になっているようです。
もうちょっと頑張りましょう！
今日は、風邪予防のハーブティー「カモミール」をご紹介します。
スーパーやドラッグストアでも購入ができる定番のカモミールは
様々な効果があります。
実は、カモミールには2種類存在します。
①カモミールジャーマン
②カモミールローマン
もともと、この品種はたくさんの種類があるそうで、主に世界で
流通しているのがこの2つの品種になります。
効能はほぼ同じですけど、ローマン種はクローバーの花のような
形状なので、グラム単位の販売だと金額設定が割高になるからなのか
「カモミールジャーマン」が主流のようです。
写真は、カモミールジャーマン（有機栽培されたものです。JAS規格品）です。
小さな可愛らしい花です。マーガレットが小さくなったような形状ですね。
有機栽培のものは、リンゴのようなフレッシュな香りがします。
おだやかに作用するので、お子様にもおすすめのハーブティーです。
身体を温める効果があるため、カゼの引き始めや冷え性改善に
また、ストレスや不安、不眠の効果があり、吐き気を静めるときにも
よく飲まれます。
【使用方法】ハーブティーは必ず沸騰したお湯で淹れてくだいね。
成分を抽出しやすいのもありますが、何といっても香りがよいのです。
少々手間ですが、沸かしたてのお湯を使って一度飲んでみてください。
【容器にこだわらない】
滅多に使わなくなったティーポットセットです。
よくネットの画像で紹介されていますね（笑）
気分を変えたい時などには、時々使っていますが、目的が健康維持ですので（笑）
最近は大きめのカップで飲んでます。
①ハーブティーをお茶パックに入れます。
②熱湯を注ぎます。
これだけです（笑）
手軽に飲めるようにしておいた方が、長く続けられるのでおすすめです。
普段は、自分でブレンドしてお茶パックに入れる→水筒にパックを入れたら
熱湯を注いで終わりです。
かなり雑です！
【安眠、不安、イライラには、牛乳や豆乳でどうぞ！】
カモミールを牛乳や豆乳で淹れると更に安眠効果がアップします。
胃が温まるので、眠りにつきやすいんですよ。
①牛乳か豆乳を鍋に適量入れます。
②カモミールをその中に入れます。
③火にかけて、沸騰直前に茶こしでこしながらカップに注ぎます。
この方法は、よく不眠症の方にオススメされているやり方です。
例えようもない不安や気分がふさぎ込むときや、イライラする
寝つきが悪い、すぐ目が覚めるなどの時にお試しくだいね。
※カモミールはキク科の植物です。
キク科のアレルギーの方はご注意くださいね。
【主要成分】
フラボノイド、クマリン、脂肪酸、シアン化水素グリコシド、サリチル酸塩誘導体、
コリン、タンニン
精油になると成分が違ってきます。精油の中でもかなり高額な部類になりますよ。
