つい、昨日までは3月並みの温かい気候だったのに、今日は雪が
ちらついてます。
この寒暖差の激しさは、更年期にはしんどいですね。みなさま大丈夫ですか？
倦怠感や頭痛とまではいかなくても頭が重い、肩こりがひどいなどなど
数えたらきりがないです。
最近では、内科や産婦人科の先生方の力を借りて、随分と楽になりましたが
3年前ぐらいは、かなりひどくて、症状が重いときには寝込んでおりました。
更年期の治療は、薬を飲んだからといってすぐに改善するわけではないので
効果が出るまでに時間がかかります。
適度な運動や決まった時間に寝て起きたりとか、部屋の照明を変えたりなど
様々なことを試してみながら自分のあったものを継続していくというような
生活です。
その中の一つとして、雨が降る前になると体調がすぐれないという状況が
なぜ起きるのかを知るために読んだ本がこれです。
副題に「自分で自律神経を整えて治すカンタン療法」とも書いてあり
筆者が鍼灸師という事もあって、さっそく読んでみました。
早稲田大学卒で鍼灸師、ツイッターでは「養生予報」という
本格的に天気予報と自律神経のつながりを発信されている方です。
ペットボトル温灸を始めた方でもあります。
ご興味がある方は、こちらを！アシル治療室」
https://www.asil-llc.info/lisawakabayashi/
この本で、一番助かったのは、天気と体調不良の関係性がわかりやすかった事
調子が悪いときの主な症状として、首の後ろあたりが、締め付けられるような
感じがあり、このなんともいえない重たさの対処方法が紹介されていたところです。
完骨（かんこつ）と呼ばれるツボの位置を図解で説明してあるのですが
「まさに、ここです！」という感じでした。
「完骨のツボはこちらを参考に」
https://www.tsubomaster.com/%E5%AE%8C%E9%AA%A8_%E3%81%A4%E3%81%BC
全てを実践している訳ではないですが、肩こりや首こりがしんどいときには
ペットボトル温灸を実践してます。
冬の寒さを乗り切るには、とにかく体を温めることに重点をおいて実践中です。
不定愁訴の仲間のみなさん（笑）がんばりましょう！
