何かお家でも、簡単で効果がある運動をご紹介できないかと
試行錯誤でチャレンジしております。
100円ショップにある、発砲スチロールのブロックをつなげて
平均台を作ってみたのですが、やっぱり端っこが壊れてしまうので
これはおすすめ出来ませんでした。
最初は、結構使えていたのですが・・・。
その後、自宅で耐久テストがてら、使用し続けていたのですが
端っこが、こんな感じで割れます。トホホです。
体幹をつけるには、平均台はとても効果がある方法のひとつなのですが
テープで代用した方がいいです！
やり方は、簡単です。
テープを2メートルほど貼って、その上を歩いたり、走ったりするだけ。
平均台とほぼ変わらない効果が得られます。
やってみるとわかるのですが、まっすぐ歩いたり、走ったりするのは
体幹がないと、結構難しいんですね。
跳び箱が上手く飛べない時期は、助走が真っ直ぐに走れないので
ロイター板の踏切が思うように飛び上がれません。
助走が早く走れるようになると、スピードがついてきますので
踏切も高く蹴れるようになります。
真っ直ぐに走るには、意外と筋力が必要なのがわかる事例ですね。
養生テープは、明るい色がおすすめです。
自宅に白しかなかったので、ちょいとぼんやりしていますので反省です。
イメ―ジは体育館のラインです！
体育館には、バトミントンやバスケなどの競技用にコートのラインが
貼ってありますよね。アレです💛
テープだったら、何でもいいです。
床に一度貼ってみて、後がつかないようなものにしてくださいね。
マスキングテープでも楽しいかもしれません。
幅が広いマステは、もったいないか・・高いし、、（笑）
今後は、ラダーを使った運動をご紹介する準備をしています。
こちらは、新聞紙を丸めるだけで簡単にできるので、お手軽です。
哲也先生のラダー運動は、結構な難易度なので、ちょっとやると
ゼイゼイします。
足がもつれるし、先に進まんです！
準備ができましたら、お知らせいたしますのでよろしくお願い致します。
施設の使用条件が、地域限定となっている自治体がございますので
思うように再開できない状態ですが、使用許可が下りたらすぐに
始めます。
それまで、適度な運動をお願いします。
