(1) 逆立ちの基本姿勢です。
体を真っすぐに、手のひらを天井に向けた状態で一度姿勢をつくります。
力を両手にしっかりと入れ、天井を押し上げるようにする事がポイントです。
今回は、補助なしでも自分でできるように「壁」を使います。
(2) そのまま、両足と両手を使って、壁に沿っていきます。
床と垂直になるように、両手で体重を支えながら姿勢を整えます。
しっかりと床を押すような感覚で、逆立ちをしましょう！
頭は自分の手を見るようにすると、姿勢が安定してきます。
哲也先生の一言
降りるときに、意外と筋力を使います。
学校の休校が続いているので、思った以上に体が動かない場合が考えられますので、両足を持つなどの補助をしてあげてください。
