蒸し暑い日が続いています。
ほぼ、コインランドリーのお世話になっている今日この頃です。
今週から配布しております「にしもん体育教室通信 7月号」は
ご覧いただいておりますでしょうか？
さっそく、入力をして試していただいた方ありがとうございます。
トライしていない方は、さっそくどうそ！
「高精度計算 サイト 子供の肥満」
https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228729
どうでしたか？
ついでに、夏はボディラインが気になる季節です。
健康維持のためにも、保護者の方々も大人用のＢＭＩ指標で今の状態を
チエックしてみましょう！
体重管理は、健康維持のための大変必要なものになります。
一度、健康診断で体重を落とすように言われてた方は、じわじわと
内臓に脂肪がたまり、年齢とともに落ちなくなります。
お医者様は、食生活の見直しと運動をすすめられますが、体重が
増えすぎると、運動をする際に内臓に負担がかかるので、できる事が
限られきます。
なかなか実行に移すまでに時間がかかりますが、早めに対処すると
生活習慣病（高血圧、糖尿病、がんなど）の予防につながります。
何よりも、子供たちのために親御さんの健康の維持に時間を使って
いただくと有難いです。
私自身も、体重管理についてはかなり前から言われていたのですが
食生活の見直しって簡単にいかないんですよね…。
何食べても太るんです…って、あれ本当です。
私がそうでしたから。
まずは、体重計に乗る習慣を身につけましょう！
子供たちと一緒にやるのも、ひとつの方法です。
毎日計っていると、日によって体重の変化に気づく事ができます。
前日に何を食べたかによって、あきらかに太っているときが
ありますので、その要因がわかれば、かなり調整しやすくなります。
いまから暑くなりますので、冷え性の方は、冷たい飲み物の
摂りすぎには要注意です！
冷蔵庫で冷やした麦茶に、氷を入れて飲むのはストップです。
十分に冷えている飲み物ですので、冷たくしすぎると
内臓が冷えて、だるさやむくみがとれなくなるので気をつけてくださいね。
太っちゃうよ～っ
