にしもん体育教室でおなじみの
グー！チョキ！パー！でくるっと回る💛をみんなでやってみよう！
この運動は、簡単そうでやってみると難しいんです。
頭と体を同時に使って、全身を動かしていいきます。
専門的には、コーディネーション能力の運動のひとつになります。
3歳ぐらいのお子様から大人まで、どの年代でも遊び感覚でできますので
チャレンジしてみてください。
子供たちは、教室で毎回やっていますので、わからないところは
聞いてみてくださいね。
それでは、いきますよ！
【グー！】
まっすぐ立ったら、グー！といいながら、両足をくっつけて
ジャンプします。この時の手も、グーです。
【チョキ！】
両足を縦に開いて、手をチョキにします！
【パー！】
両足を横に開いて、手もパーと開きます。
【くるっ！】
すばやく、両手を胸の前でクロスして一回転します。
初めてやるときには、なかなか一回転できませんが
しばらくやっていくと、だんだんと回れるようになります。
ポイントは、両手をクロスしたら、なるべく高くジャンプをする事です。
ジャンプしながら、一回転は無理！という場合は
【くるっ！】の部分だけ、お休みしてくださいね。
この運動を4回程度行います。
結構な運動になりますから、一度やってみてくださいね。
ゴールデンウイークもお出かけが出来ない状態が続きますが
体を動かして、スッキリしましょう！
タブレットやスマホを見過ぎてしまうと、目が疲れたり肩こりがしてきますので
注意しましょう！
全身の血流を良くしていくと、ぐっすり眠れるようになります。
圧倒的に運動量が不足していますので、思い立った時に手軽にできますから
ちょこちょこやると、いいですよ。
